2!!

Kilogramy lecą w dół. Uśmiech na twarzy coraz większy. Rozmiar 34 powraca do szafy.
Prawko zdane, karnet na siłownie kupiony. Ferie- czas największego wysiłku.
 A oto zestawy ćwiczeń :
POCZĄTKUJĄCY:

• Rozgrzewka. Trening dla początkujących.
• Ćwiczenia na ODCHUDZANIE | Cykl treningowy dla początkujących [Projekt Befit]
• Trening na zgrabną sylwetkę
• 10 minutowy trening na płaski brzuch
• Ćwiczenia Fitness na Nogi, Uda, Pupę i Brzuch ♦ Trening na Piłce Stabilizacyjnej
• Leg workout with Coach Meggin
• Home beginners workout
• Beginner Bikini Leg workout
• POP Pilates : beginner inner thighs
• POP Pilates Legilates Legsercizes
• POP Pilates : legs and thighs workout
• 10mns beginner butt and leg workout
• Fitness Blender 5x5x5 Pulse workout
• Beautiful Ballet Legs and Buns stretches
• Side leg lifts - Pilates for beginners 
• Hot Potato - Pilates for beginners
• POP PILATES - Bubble Butt workout
• Home Butt workout
• Best Butt ever home workout
• Butt lift Pilates workout
• Dena Austin Butt workout
• 10 minute Beginner butt
• Brazilian Butt Pilates Workout

w następnym wpisie  będzie spis treningów na ramiona i plecki ;)

Tortilla.

Składniki :
1. Filet z kurczaka
2.Sałata
3.Papryka
4.Sos pomidorowy
5.Zioła prowansalskie
6. Gotowe naleśniki Tortilla
7.Ryż
8.Bazylia
9.Czerwona cebula

Kurczaka pokroić w kostkę. Zamarynować w ziołach prowansalskich. Odstawić do lodówki na 2-3 h a najlepiej zostawić  na całą noc. Później rozgrzać patelnię i smażyć na oliwie z oliwek do złocistego koloru. Ryż ugotować. Posiekać świeżą bazylię i sałatę . Pokroić paprykę. Sos pomidorowy ja biorę gotowy  z pizzerii. Naleśniki podgrzewam w mikrofali. Smaruję sosem ,nakładam: sałatę,pokrojoną w kostkę czerwoną cebulę i paprykę, kurczaka.Podaję z ryżem wymieszanym z bazylią i papryką.

Zdane !!!

13. Wcale nie pechowy ;> Teoria zdana o 13 godzinie a praktyka 13.01.2015. Za pierwszym jak ja się ciesze. Po za tym ,że wchodzę do WORD'u i przypomina się,że nie wzięłam dowodu. Dodatkowy stres czy ten pan mnie wpuści. Bang jeden mówi że no to przepadło a zaraz przychodzi drugi pan i mówi za ile będzie dowód to powie tej pani ze będzie czekać.  Uf udało się brat dowód przywiózł. A i tak egzamin na 9:30 a wsiadłam i tak godzinę później. I tylko w tej poczekalni sie denerwowałam ,że tak długo. Wyczytali mnie i cały stres ze mnie zszedł. Rękaw i całą jazda na minimalnym stresu. Egzaminator tylko do mnie ,że za często przepuszczam pieszych i ,że dlaczego skrecałam na skrzyżowaniu na sprzęgle. Ale - pozytywny. Udało <3 teraz czekać aż mi wydadzą ;> Moje kochane autko się doczekało stało i czekało ;>

Trening !

 Nowy rok =lepsza sylwetka. Zaczynamy ! W tym roku głównie skupię się na dolnej części brzucha ,ramionach i plecach . A najważniejszym celem jest -6kg i zmienienie nawyków żywieniowych. Jak na razie udaje mi się jeść dużo mniej słodyczy no i oczywiście jedzenie do 18 ;>
W następnym wpisie będzie spis różnych treningów. Zarówno dla początkujących jak i dla tych bardziej zaawansowanych.  Włączamy muzykę i zaczynamy:

<Muzyka                 

        

      

Czas na pośladki

Nie jedna kobieta marzy o pięknych, krągłych i jędrnych pośladkach. Jedne takie mają przekazane w genach a drugie pocą się na siłowni by takie mieć. Oto kilka prostych ćwiczeń które, każdy może wykonać w domu by mieć taką pupę jak ta:

 < a ja chce wyglądać tak ! <3

1.

2.

3.

4.

5.

Moja 18 ;)

Witam ;) Troszkę dzisiaj zdjęć z mojej 18 która była w październiku. Nawet nie zauważyłam,że wpis zapisał mi się jako wersja robocza. Dopiero dzisiaj mi się przypomniało,że miałam go dodać. A więc o to i one. Gdybym robiła 18 jeszcze raz zrobiłabym ją w zupełnie innym stylu. I założyłabym obcisłą sukienkę,a długą zostawiła na studniówkę.  A teraz obcisła będzie na 100 CHYBA. Musze sie wybrać na zakupy. 

Recenzja tuszu Max Factor 2000 Calorie

 Byłam w Super-Pharm i natrafiłam na mega promocje artykułów do makijażu. Mimo,iż stałam w kolejce do kasy ponad 30 min to było warto bo tusz kupiłam za 17,90zł zamiast 38zł. Jestem z niego bardzo zadowolona. Do tej pory byłam fanką tuszu z Avon i jego sylikonowej szczoteczki.Byłam sceptycznie nastawiona do niego ze względu  właśnie na jego szczoteczkę, ale jednak przekonała mnie rewelacyjna cena i jestem pozytywnie zaskoczona .Tusz fajnie wyczesuje rzęsy , pogrubia i je wydłuża . Gorąco polecam ! ;)

Nowy Rok

Czas na zmiany. Czyli to co większość ludzi  mówi 1 stycznia. Dla mnie największą zmianą będzie "przeprowadzka"- a w zasadzie to przeniesienie się z 1 piętra na parter. Teraz zamiast jednego pokoju będę miała własną łazienkę,kuchnie i dwa pokoje <3  Wybrałam już tapety do sypialni.

 Na zdj. te tapety wyglądają dużo ciemniej i wpadają w szarość. W rzeczywistości są niebieskie. Zobaczymy jak będą wyglądać na ścianie. Zakładane będą po 6 stycznia. Zastanawiam się nadal nad meblami czy białe czy po prostu jakieś jasne. Pewnie i tak wybiorę białe. Kuchni i łazienki nie zmieniam, muszę tylko dokupić piekarnik i lodówkę ;)
W salonie brakuje tylko meblościanki i już.